コンビニで買えるダイエット食！

ダイエットにおいて

食事に気をつけなければならないのは

重要な項目のうちのひとつです。

しかし、読者の皆様の中には

料理が苦手…

作る時間がない…

洗い物がめんどくさい…

など色々な理由で

ダイエット食を自炊できない人も

いると思います。

そんなあなたにおすすめの

コンビニで買える

ダイエット食を紹介します！

〇セブンイレブン編

　　

まず一つ目は、「生ハムロース」

　価　　格：159円（税込み）

　カロリー：69kcal

タンパク質：11.2ｇ

　炭水化物：2.0ｇ

　脂　　質：1.8ｇ

食　塩　量：2.4ｇ

 スペイン産の豚ロース肉を使用した生ハム。

タンパク質が豊富。

　　

二つ目は「サラダフィッシュ　さば」

　価　　格：267円（税込み）

　カロリー：224kcal　　タンパク質：12.7ｇ

　炭水化物：0.5ｇ　　　　脂　　質：19.0ｇ

食　塩　量：1.1ｇ

火を通さずにそのまま食べることができる。

他にもサラダフィッシュの商品として、

サーモントラウトとまぐろの2種類がある。

〇ローソン編

　　

ローソンの一つ目は

「サラダチキンスティック（プレーン）」

　価　　格：138円（税込み）

　カロリー：66kcal　　タンパク質：11.4ｇ

　炭水化物：3.0ｇ　　　　脂　　質：1.0ｇ

食　塩　量：1.0ｇ

鶏むね肉を使用したサラダチキンを

スティックタイプに仕上げた定番商品。

カロリーも控えめ。

　

ローソンの二つ目は、

「サラダチキンロースト

　　（ブラックペッパー）」

　価　　格：198円（税込み）

　カロリー：93kcal　　タンパク質：19.7ｇ

　炭水化物：1.6ｇ　　　　脂　　質：1.0ｇ

食　塩　量：1.2ｇ

粗挽きブラックペッパーを

用いたスパイシーな一品。

ローソンの三つめは

「ミニつぶあんぱん」

　価　　格：100円（税込み）

　カロリー：98kcal　　タンパク質：2.7ｇ

　炭水化物：19.4g　　　脂　　質：1.1g

食　塩　量：0.1g

カロリーや栄養成分は

一個当たりのものなので要注意。

しっとりとした生地の

ミニサイズつぶあんぱん。

いかがでしたか。

今回はコンビニで買える

ダイエット食についていくつか紹介しました。

普段の食事の代わりにしてもよし、

小腹がすいた時の

おやつにしても

いいかもしれませんね。

いくらダイエット食だと言っても

食べすぎにはくれぐれも

注意してください。