「〇〇㎏になるのが目標！」 それを目標として 食事制限や有酸素運動のみで目標の体重を達成できた！ と思って鏡を見ても、 二の腕はぷにぷに… お尻は垂れ気味… 太ももやお腹回りも体重のわりには脂肪が目立つ… こんな経験はありませんか？ 自分が経験してい…

ダイエットをしている人たちから よく聞く言葉があります。 「夜遅くに食べると太るんでしょ？」 「だから20時以降は食べないようにしているんだよね」 自分もこの言葉を信じていた時期があり、 食べる時間が遅くなった時は なるべく食べないようにしていま…